السهر وقلة النوم تزيدان الوزن عند المراهقين

[احمد خميس]

د.أحمد سالم باهمام
للسهر وقلة النوم مضار كثيرة يعلم القراء الكثير منها ولكن ما لا يعلمونه هو أن السهر يزيد الوزن وقد يسبب السمنة. وكون السهر أصبح ظاهرة في مجتمعنا وبالذات عند المراهقين والشباب فقد اخترت دراسة حديثة استكشفت هذا الموضوع. فقد أظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس هذا الشهر، أن 90% من طلاب الثانوي ينامون اقل من ثماني ساعات في اليوم و19% ينامون أقل من 6ساعات يوميا. كما ظهر من المسح أن 20% من طلاب الثانوي يعانون من زيادة الوزن حسب المعايير العالمية. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون اقل من خمس ساعات يوميا كان 8.5أضعاف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8ضعف للذين ينامون 5- 7ساعات و 1.3للذين ينامون 7- 8ساعات. لذلك نقول، إذا أردتم أوزانا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي

[وردة زهران]

الف شكر يااحمد على هالموضوع

واعتقد المشكله ليست فقط في قلة النوم

ولكن السهر والاكل في اخر الليل طبعا بدون حركه يزيد من الوزن


يسلموووووووووو يااحمد

[الـــــــزنــه]

مشــــــــــــــــــــــــــــكور
اخــــــــــــــــــــــــــــــــي
عــــــــــــــلـــــــــــــــــى
ماتـــــــــــقــــدمـــــــــــه
لـــــــــــــنــــــــــــــــــــــا
ولــــــــــــــــــــــــــــــــك
احـــــــــــــــــــتــــــرامي
مـــــــــــــــــــــــــــــــــع
اطــــــــــــــيــــــــــــــــب
امــــــنـــــيـــــــــا تـــــي
والــلـــــــــــــــــــــــــــه
يــــــجـــــــــــــــــــــزاك
خـــــيــــــــــــــــــــــــــر